Hər tez-tez uçan aviaşirkətin bildiyinə görə uçuşlarda nəmli qalmaq səyahətlərinizin ən vacib hissəsidir. Bununla birlikdə, orada oturursanız, uçuşunuz boyunca şüşə su tökərək əlinizdən gələni etdiyinizi düşünürsünüzsə, bəzi alimlərin sizin üçün bir xəbəri var: Su heç də ən nəmləndirici içki deyil. Məlum olur ki, şərəf südə gedir.

Yeni bir iş Şotlandiyanın St. Andrews Universiteti hansının ən nəmləndirici olduğunu və insanların susuzluğumuzu yatırmağa çalışarkən hansını ümumiyyətlə atlamalı olduğunu öyrənmək üçün müxtəlif içkilərə baxdıq.

Komanda suyu tapdı - həm hərəkətsiz, həm də parıldayan - insanları nəmləndirmək üçün əla bir iş görür, eyni zamanda insan bədənində həqiqətən səmərəli işləməsi üçün bir neçə əsas maddənin əskik olduğunu tapdı. Yəni, düz suda yalnız yağ, duz və şəkər toxunuşu yoxdur.

Ronald Maughan kimi, St. Andrews & apos professoru; Tibb Fakültəsi və işin müəllifi, izah etdi CNN , suyun mütləq ən təsirli içki olmaması bədənimizin içkiləri həzm etməsidir.

Suyu içdiyimiz zaman demək olar ki, dərhal mədədən boşaldılaraq qan dövranına daxil olduğunu izah etdi. Bir çox dəfə, yalnız giriş mayesini sızdırırıq.

Appalachian State University-nin səhiyyə professoru David Nieman, su içirsinizsə və sonra iki saat ərzində sidiyiniz həqiqətən yüksəkdirsə və [sidiyiniz] aydındırsa, suyun yaxşı qalmadığı anlamına gəlir. Şimali Karolina Araşdırma Kampusundakı İnsan Performansı Laboratoriyasının direktoru izah etdi ZAMAN əvvəlki bir nəmləndirmə işi haqqında. Bu cür istehlak üçün bir fəzilət yoxdur.

Bununla birlikdə, digər içkilər qida tərkibi sayəsində daha yavaş oturur və udulur. Və burada süd gəlir.

Komandaya görə, südün yağ, zülal, duz və şəkər miqdarı bir adam içdikdə mədənin örtülməsinə kömək edir. Bu, suyun daha yavaş bir sürətdə udulmasına imkan verir və beləliklə insanları daha uzun müddət nəmləndirir.

'Bu iş bizə əvvəlcədən bildiklərimizin çoxunu izah edir: Elektrolitlər - natrium və kalium kimi - daha yaxşı nəmləndirməyə kömək edir, içkilərdə olan kalori isə mədənin daha yavaş boşalmasına və bu səbəbdən sidiyin çıxmasının daha yavaş salınmasına səbəb olur' dedi. ilə CNN .

Ümumilikdə, 18-35 yaş arası 72 sağlam, fiziki cəhətdən aktiv kişi könüllünün sidik ifrazını izlədikdən sonra komanda 13 fərqli içki sıralamağı bacardı. Yağsız süd birinci, Pedialyte kimi oral rehidratasiya içkiləri gəldi. Sonra tam yağlı süd, portağal suyu, soda, diyet soda, soyuq çay, çay, idman içkiləri, qazsız su, qazlı su, lager və nəhayət qəhvə gəldi.

Beləliklə, növbəti dəfə uzunmüddətli uçuşa gedərkən hündür şaxtalı bir stəkan süd istəyin. Sadəcə enişə qədər nəmlənməyinizə kömək edə bilər.