-Dən yeni gündəlik söhbətlər seriyası çərçivəsində TED Konfransları , müəlliflər, elm adamları, həkimlər və digər mütəxəssislər COVID-19 pandemiyasındakı qeyri-müəyyənliklə necə mübarizə aparmaq barədə fikirlərini və tövsiyələrini bölüşürlər. Elizabeth Gilbert, bəyənilmiş anıların müəllifi ' Yeyin, Dua edin, Sevin , 'və ən son roman' Qızlar şəhəri , 'TED CEO'su Chris Anderson ilə Cümə axşamı günü nəşr etdi TED əlaqələndirir pandemiyanın gətirdiyi duyğuların qarışığı ilə necə davranacağınız barədə.

'Başlıqlı bir danışmada özünüzü çox hiss etmək yaxşıdır. Budur bundan sonra nə edəcəyik, 'Gilbert izləyicilərin suallarını cavablandırmaqla yanaşı lətifələri və öz şəxsi mübarizə taktikasını da paylaşdı. Gilbert-in söhbəti qonaqlar kimi bir sıra digər onlayn müzakirələrin sırasına qoşulur Bill Gates , nevrolog Matt Walker və psixoloq Susan David , hamısını görmək mümkündür onlayn . TED Connects gündəmində müğənni, beatboxer və söz yazarı ilə bir çıxış və söhbət var Kəklikotu . 3 aprel saat 12-də canlı yayımlanacaq. ET.

Əlaqəli: Daha çox koronavirus stresini aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər

Bu qeyri-müəyyən dövrlərdə təcrid, narahatlıq və kədərlə necə mübarizə aparacağına dair Gilbertdən dörd tövsiyəni oxumağa davam edin.

Özünüzə mərhəmət və mərhəmət göstərməyi unutmayın.

Bu qeyri-müəyyənlik dövründə narahatlıq və qorxu ilə mübarizə barədə soruşulduqda, Gilbert başqalarına əlavə özünüzə mərhəmət göstərməyin vacibliyini vurğuladı. Məsələn, müəllif hər gün qorxusunu və narahatlığını doğrulamaq üçün bir eşq səsindən özünə bir məktub yazır. Həm də 'özünə ümid etmək üçün icazə vermək' lazım olduğunu söylədi.

Yalnız olmağı qucaqlayın.

Gilbert, bu ilin əvvəlində Hindistanda 17 günlük geri çəkilməni insan təması olmadan tamamladığını xatırladı. O, bunu karantin dövründəki mövcud təcrid dövrü üçün istəmədən tətbiq olunduğunu düşünür. Və 'yanında olmağın ən çətin adamının özün olduğunu' qəbul edərkən, insanları yalnız vaxt keçirməyin müsbət tərəflərinə baxmağa təşviq edir. 'Həyatınızı dəyişdirə biləcək bir təcrübədən qaçmağa tələsməyin' dedi.

İntuisiyanıza etibar edin.

Gilbert ayrıca vurğuladı ki, xəyal edilmiş gələcəklər ilə bağlı narahatlıq və çaxnaşma tez-tez görülsə də, intuisiyanız nəticədə kədərləndiyiniz zaman da daxil olmaqla bir anın digərinə nə edəcəyinizi izah edəcəkdir. Kədərin bizdən və onu idarə etmək səylərimizdən daha böyük olduğunu xatırlatdı, eyni zamanda insanları qorxduqları duyğulara 'getməyə' təşviq etdi.

Maraqlarınıza diqqət yetirin.

Bir çoxları ehtiraslarınıza və yaradıcılıq layihələrinizə investisiya qoymaq üçün ən yaxşı vaxtın olduğunu iddia etsə də, Gilbert indi bir ehtirasa və ya bir məqsədə uymağın təzyiqi ilə üzləşməkdənsə, maraqlarınızla məşğul olmağın vaxtı gəldiyini söyləyir. 'Əgər indi nə edəcəyinizi düşünə bilmirsinizsə, 10 yaşındaykən sizi xoşbəxt edən şeyləri edin' dedi və rəsmdən Legos ilə oynamağa qədər hər şeyi təklif etdi.