Uçuş son dərəcə həyəcanlı ola bilər - yeni yerlər, yeni perspektivlər, yeni sərgüzəştlər - bu da olduqca narahat ola bilər. Hava səyahətinə dair ən çox görülən şikayətlərdən biri onun bədənə təsiri ilə əlaqədardır. Səyahətçilər tez-tez uçuşlar zamanı şişlik və şişkinlik hiss edirlər, sonuncusu isə tez-tez 'jet bloat' olaraq bilinir.

Bu qədər insanın uçuşlarda niyə bu sensasiyanı yaşadığına dair suala cavab yoxdur. Xoşbəxtlikdən şişkinliyin qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün bir neçə yol var.

Hava təzyiqindəki dəyişiklik bədəninizdəki qazların genişlənməsinə səbəb ola bilər. Qazlı içkilərdən və qızardılmış, yağlı qidalardan imtina edərək həzm sisteminizlə təhlükəsiz oynayın.

Bir çox saat oturmaq da narahatlıq üçün əmin yanğın reseptidir . İstər təyyarədə, istər qatarda, istərsə də avtomobildə səyahət edərkən, hər iki saatdan bir bir az gəzmək şiddətli şişkinliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Dehidrasiya ümumi narahatlığın başqa bir amilidir. Bol miqdarda su için, bu yalnız jetin şişməsinə kömək edəcək, həm də dərinizi və gözlərinizi quru və qaşınma hiss etmədən qoruya bilər. Su burada uzun bir yol qət edir - uçuşunuzda və gəlişinizdə mütəmadi olaraq için. (Alkoqol bu arenada sizə kömək etməyəcəkdir.) Daha çox su daha çox banyo fasiləsi deməkdirsə, bu həm də daha çox hərəkət etmək deməkdir. Bu qələbə qazandır.

Düzgün yemək və düzgün yatmaq qanadda olduqda və xüsusən zaman qurşağında çətinlik çəkir, ancaq bir dünyanı fərqləndirir. Orta miqdarda yemək və çox yağ, duz və turşu olan qidalardan imtina etmək, şişkinlik hiss etməməyinizə kömək edəcəkdir. Sürətli düzəlişə ehtiyacınız var? Səyahət edərkən probiyotiklər alın, bu da sisteminizin rahat işləməsinə kömək edə bilər.