Evdə işləyərkən dağınıq və ya qeyri-mütəşəkkil bir çox rol oynayırsınızsa, tək deyilsiniz. İş yükünüzü idarə etmək, uşaqlara qulluq etmək (və uzaqdan təhsil alarkən onlara dərs vermək) və əvvəlkindən daha çox yemək bişirmək - əlbəttə ki, çox şey kimi hiss edə bilər. Girin: güllə jurnalı. Səyahət və asudə vaxt ilə söhbət etdim Ryder Carroll , güllə jurnalının metodunun ixtiraçısı, niyə bu jurnal təcrübəsinin hazırda ehtiyac duyduğumuz şey ola biləcəyini anlamaq. Əsasları ayırdık, bunun faydalarını kəşf edib jurnalın necə güllə atacağını öyrənə bilərsiniz.

Əlaqəli: Digər sağlamlıq məsləhətləri

Güllə jurnalı nədir?

Carroll'a görə, güllə jurnal üsulu məhsuldarlıq sistemi adı altında gizlənmiş bir zehinlilik təcrübəsidir. Düşüncələrinizi düzəltmək üçün qələm və kağızdan istifadə etmək rəqəmsal diqqəti minimuma endirir, beləliklə zehninizi həll edə və qarşıda duran vəzifələrə diqqət yetirə bilərsiniz. Maddə jurnalları keçmişi izləməyə, bu günümüzdə mütəşəkkil olmağa və gələcəyə hazırlaşmağa kömək edir. Hər hansı bir jurnaldan bir güllə jurnal kimi istifadə edə bilərsiniz, ancaq BulletJournal.com eyni zamanda yalnız bu metod üçün hazırlanmış bir notebook satır.

Əlaqəli: İndi bir Minnətdarlıq Jurnalı Başlamaq üçün Mükəmməl Zaman - Budur

Jurnalı necə güllə ilə vurmaq olar

Bir güllə jurnalında dörd əsas kolleksiya var. İndeks dəftərin ön hissəsindədir və jurnalınızın səhifələrini izləməyinizə kömək edir, beləliklə qara və irəli çevirə bilərsiniz. Gələcək jurnal növbəti, gələcək hadisələri və vəzifələri qeyd edir. Bu arada, aylıq qeyd cari ayda baş verən hər şeyi izləmək üçündür və gündəlik jurnal gündəlik istifadə üçündür. Hər səhər, gün boyu tapşırıqları, hadisələri və qeydləri sadalaya bilərsiniz, bütün gecəni əks etdirirsiniz. Daha ətraflı məlumat üçün baxın bu təhsil videosu Bullet Journal saytında.

Əlaqəli: Meditasiyaya başlamaq üçün heç vaxt daha yaxşı vaxt olmayıb - Başlamaq üçün mütəxəssisin tövsiyəsi

Güllə Jurnalı Fikirləri

Güllə jurnalları demək olar ki, hər şeyi izləmək üçün istifadə edilə bilər - Ryder, ehtiyac duyduğunuz sistemi bir araya gətirə biləcəyiniz üçün Lego dəsti kimilərinə bənzəyir. İndeksinizə, gələcək jurnalınıza, aylıq jurnalınıza və gündəlik jurnalınıza əlavə olaraq yeməkləri qeyd etmək, fitnessə baxış, eskiz və doodle və s. Üçün xüsusi kolleksiyalar edə bilərsiniz. Pinterest və Instagram gözəl bəzədilmiş güllə jurnalları ilə dolu olsa da, başlamaq üçün əslində hər hansı bir sənət bacarığına ehtiyacınız yoxdur.