Nəşr olunan bir işə görə Daxili Tibb Salnamələri , istər bir masada oturmaq, istərsə də divanda uzanmaq kimi çox hərəkətsiz vaxt, erkən ölüm riskini artıra bilər.

Əslində, bütün gün masada oturan insanların araşdırmaya görə, müntəzəm idmanla da erkən ölmə ehtimalının iki qat daha çox olduğu təsbit edildi.

Əlaqəli: Yeməli olduğunuz 13 sağlam və yağlı qidalar

Kolumbiya Universitetinin idman tədqiqatçısı Keith Diazın rəhbərliyi ilə aparılan araşdırmada 45 yaşdan yuxarı təxminən 8000 yetkinin hərəkətlərini budlarına bir akselerometr taxmalarını istəməklə izlədi. 10 gündən sonra aparılan araşdırmada oturaq həyat tərzinin günün 16 saatının təqribən 12,3 saatını təşkil etdiyi məlum olub. Beləliklə, əsasən, oyaq olsanız da, günün təxminən yüzdə 77-i hərəkətsiz ola bilərsiniz.

Dörd il ərzində iştirakçıları izlədikdən sonra məlumatlar göstərdi ki, ən çox oturaraq vaxt keçirənlər, idman zamanı sərf olunan vaxt kimi digər amilləri təhlil etdikdən sonra da iş zamanı ən çox ölmüşlər.

Həqiqətən oturmaq, NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Tibb Mərkəzində yeni siqaret çəkən, tədqiqatçı və həkim Monika Saffordun sərbəst buraxıldığını söylədi.

Əlaqəli: Yeni ilə bu təyinatlı kurortlardan birinə səyahətlə başlayın

Yalnız dırnaqlarınızı dişlədiyiniz və özünüzü varoluşçu bir böhrana saldığınız halda, müəlliflər, uzun müddət oturanlardan biri olsanız, hər 30 dəqiqədə bir hərəkət edərək ayağınızın azalmasına kömək etməlisiniz. risk.

Safford söylədi ki, nəinki oturduğumuz miqdarı azaltmamaqla yanaşı, müntəzəm fəaliyyət partlayışlarını da artırırıq.

Və ya bəlkə bu dayanan masalar həqiqətən hamımızı xilas edəcəkdir.